3 jours par semaine pour une durée totale de 4 semaines La durée d'un workout peut varier entre 30 et 60 minutes Selon votre condition physique, vous pouvez choisir de terminer un workout en sélectionnant de courtes vidéos complémentaires (abdos, cardios, métaboliques) en sélectionnant l'option "Extras" du menu général du site web. Les workouts sont agencés pour progresser en intensité à chaque semaine Vous avez des questions? N'hésitez pas à communiquer avec moi en cliquant sur l'option "Fonctionnement" du menu de ce site web.